1,5M krivulja Olimpic bar

Upute
Naše olimpijske šipke idealne su za pomoć u usavršavanju forme uz smanjenje opterećenja zglobova i laktova. Maksimalno povećajte dobitak i ciljajte gornji dio tijela kako biste izgradili snagu i mišićnu masu. Koristite za vježbe uvijanja, prešanja i ekstenzije.

Standardna mrena: Iz šipke za mrenu ， Ploča za uteg i stezaljka sastoje se od tri dijela. Međunarodna natjecanja u dizanju utega moraju koristiti međunarodne standardne mrene odobrene od međunarodne dizalne federacije. Postoje dvije vrste mrena za muškarce i žene, glavna razlika je šipka za mrenu, ploče s mrenom su isti standard.

Muška šipka sa mrenom duga je 2,20 metra i teška 20 kilograma. Ženska šipka s mrenom duga je 2,15 metara i teška 15 kilograma. Šipka s mrenom ima promjer 0,028 metara. Najveća plahta mrene je promjera 0,45 metara. Gumeni poklopac može se koristiti za povećanje izgleda i smanjenje buke mrene.

Šipka je vrsta osnovne opreme za trening, koristi se i za dizanje utega. Vježba sa šipkom vrsta je treninga s utezima. Samo korištenje mrena, za poboljšanje mišićne snage. Mreže također možete koristiti za temeljni trening, promovirajte ukupnu koordinaciju.

Utege imaju mnogo načina korištenja, bilo da su to ramena, leđa, ruke, prsa. Pomoću mrena i komadića željeza različitih težina više puta koristite specifične tehnike treninga snage mišića, odradite trening izdržljivosti mišića za cijelu mišićnu skupinu tijela, sagorijevajte masnoće i pretvorite ih u toniranu liniju.